Amicale

Hello hello ! Bonjour à tous, c'est parti pour une nouvelle série d'exercices de fitness à faire chez soi, confinement et fermeture des parcs oblige. Ce programme vous est préparé par Olivia Conrad pour les membres de l'ASCE.

N'oubliez pas de commencer chaque session par une période d'échauffement intégral indispensable avant d'entamer les exercices de fitness.

Au programme aujourd'hui un nouveau circuit training de 30 secondes d'effort ... Lire la suite »

Et c'est parti pour une nouvelle série d'exercices de fitness à faire chez soi, confinement et fermeture des parcs oblige. Ce programme vous est préparé par Olivia Conrad pour les membres de l'ASCE.

N'oubliez pas de commencer chaque session par une période d'échauffement intégral indispensable avant d'entamer les exercices de fitness.

Au programme aujourd'hui un circuit training de 30 secondes d'effort puis 30 secondes de récupération.

1. ... Lire la suite »

Aujourd'hui Nancy Nuttall-Bodin vous propose un exercice pour évacuer le stress et les tensions accumulées dans le haut du dos, la nuque et les épaules.

Assis ou debout, mettez vos bras le long de votre corps et prenez une grande inspiration. Ensuite ramenez les bras au-dessus de votre tête et soufflez. 

Rebaissez vos bras et faites comme si vous étiez en train de pousser l'air du haut vers le bas en lâchant bien vos épaules, votre nuque et vos épaules ... Lire la suite »