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Europe in Strasbourg

BUREAU

Président : Denis HUBER

Co-présidente : Nathalie VERNEAU

Vice-présidente : Ellen FOURNIER

Trésorière : Catherine GUERRERO

Secrétaire exécutive : Renée MORITZ

Membres élus : Keltoum BELAID, Alla HEITZ, Janis SYMONS.

SECRÉTARIAT

AGORA - Bureau A1.09V
+33(0)3 90 21 54 95
amicale@coe.int

 

HORAIRES D'OUVERTURE : 

Du lundi au vendredi :

- de 9h30 à 12h30

- 14h00 à 17h00.

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ASCE - Sport
Actualités
Stay fit, 30e jour

Stay fit, 30e jour

Calendar du 20/05/2020 au 31/05/2020

MERCREDI 20 MAI 2020

Les exercices du jour vous sont proposés par Olivia Conrad.

Il s'agit d'un circuit de cardio-fitness avec 7 exercices, appelé « Sauts, marches et planches ».

Regardez bien la photo jointe pour bien adapter votre position pour chaque exercice. C'est parti !

1. 10 sauts de grenouille. Regardez la vidéo suivante si vous voulez plus de précision sur le mouvement à faire : https://youtu.be/C54LoE13DUo

2. 30 secondes de marche en canard. ... Lire la suite »

Stay fit, 29e jour

Stay fit, 29e jour

Calendar du 19/05/2020 au 31/05/2020

MARDI 19 MAI 2020

Les exercices du jour vous sont proposés par Olivia Conrad. Il s'agit d'un nouveau circuit de cardio-fitness avec 9 exercices, appelé "Fit & firm workout".

Regardez bien la photo jointe pour bien adapter votre position pour chaque exercice. Vous aurez besoin de petits haltères (1 ou 2 kilos maxi). C'est parti !

  1. 10 extensions de triceps avec haltère. Regardez la vidéo suivante si vous voulez plus de précision sur le mouvement à faire :
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Stay fit, 28e jour

Stay fit, 28e jour

Calendar du 18/05/2020 au 31/05/2020

LUNDI 18 MAI 2020

Les exercices du jour vous sont proposés par Olivia Conrad. Il s'agit d'un circuit de cardio-fitness avec 9 exercices, appelé "Fit & firm workout".

Regardez bien la photo jointe pour bien adapter votre position pour chaque exercice. Vous aurez besoin d’une petite chaise ou d’une planche de step et de petits haltères (1 ou 2 kilos maxi). C'est parti !

1. 20 step up sur une planche de step ou une petite chaise.

2. 20 dips : montée du buste et ... Lire la suite »