BUREAU
Président : Denis HUBER
Co-présidente : Nathalie VERNEAU
Vice-présidente : Ellen FOURNIER
Trésorière : Catherine GUERRERO
Secrétaire exécutive : Renée MORITZ
Membres élus : Keltoum BELAID, Alla HEITZ, Janis SYMONS.
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Prochains événements de l'amicale
- Lecture musicale - Journée européenne des langues (26/09/2020)
- Cours d´espagnol 2020-21: on commence en ligne ! (28/09/2020)
- Visite guidée Sur les traces des personnages célèbres à Strasbourg (29/09/2020)
- Inscription à la Strasbourgeoise 2020 (01/10/2020)
- Écologie humaine : Un appel œcuménique pour l’Europe (03/10/2020)
- Voir le calendrier »
COMITÉ
BIENVENUE À L'AMICALE
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE 2019
Les rapports d’activité et financier de l’Amicale pour l’exercice 2018 ont été présentés à l’Assemblée Générale du personnel le 5 avril 2019.
SECRÉTARIAT
AGORA - Bureau A1.09V
+33(0)3 90 21 54 95
amicale@coe.int
HORAIRES D'OUVERTURE :
Du lundi au vendredi :
- de 9h30 à 12h30
- 14h00 à 17h00.
Stay fit, 30e jour
MERCREDI 20 MAI 2020
Les exercices du jour vous sont proposés par Olivia Conrad.
Il s'agit d'un circuit de cardio-fitness avec 7 exercices, appelé « Sauts, marches et planches ».
Regardez bien la photo jointe pour bien adapter votre position pour chaque exercice. C'est parti !
1. 10 sauts de grenouille. Regardez la vidéo suivante si vous voulez plus de précision sur le mouvement à faire : https://youtu.be/C54LoE13DUo
2. 30 secondes de marche en canard. ... Lire la suite »
Stay fit, 29e jour
MARDI 19 MAI 2020
Les exercices du jour vous sont proposés par Olivia Conrad. Il s'agit d'un nouveau circuit de cardio-fitness avec 9 exercices, appelé "Fit & firm workout".
Regardez bien la photo jointe pour bien adapter votre position pour chaque exercice. Vous aurez besoin de petits haltères (1 ou 2 kilos maxi). C'est parti !
- 10 extensions de triceps avec haltère. Regardez la vidéo suivante si vous voulez plus de précision sur le mouvement à faire :
Stay fit, 28e jour
LUNDI 18 MAI 2020
Les exercices du jour vous sont proposés par Olivia Conrad. Il s'agit d'un circuit de cardio-fitness avec 9 exercices, appelé "Fit & firm workout".
Regardez bien la photo jointe pour bien adapter votre position pour chaque exercice. Vous aurez besoin d’une petite chaise ou d’une planche de step et de petits haltères (1 ou 2 kilos maxi). C'est parti !
1. 20 step up sur une planche de step ou une petite chaise.
2. 20 dips : montée du buste et ... Lire la suite »