Prochains événements de l'amicale
Président : Denis HUBER
Co-président : Stanislas FROSSARD
Vice-présidente : TSETSEKOU Eleni
Trésorière : Catherine GUERRERO
Secrétaire exécutive : Olga BALTAG
Membres élus : Keltoum BELAID, Nurcan DEJEAN-DOYDUK, Alla HEITZ, Olga KOSTENKO,Valentyna KRYVENKOVA, Sophie KURT, Cipriana MORARU, Ivi-Triin ODRATS, Bridget O'LOUGHLIN, Marie-Rose PREVOST, Szilvia SIMOND.
PALAIS - Bureau 99
+33(0)3 90 21 54 95
amicale@coe.int
HORAIRES D'OUVERTURE
Du lundi au vendredi :
- de 9h00 à 12h30
- 14 h à 17 h
MERCREDI 15 AVRIL 2020
Les exercices du jour vous sont proposés par Olivia Conrad.
Regardez bien l'image jointe pour prendre la bonne position. Vous aurez 6 exercices à enchaîner en prenant 45 secondes pour chacun des exercices et 15 secondes des de récupération. Faites 4 tours.
1. Mountain climbers.
2. Planche dynamique.
3. Patineur.
4. Pompes, sur les genoux pour plus de facilité.
5. Planches Jacks.
6. Squats sautés.
Bravo, c'est fini pour aujourd'hui !
Maintenez-vous en forme et restez connectés pour découvrir de nouveaux exercices de cardio-fitness dès demain.
Prenez soin de vous et de vos familles.
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