Amicale

Une excellente recette pour garder la ligne, évacuer le stress et vous amuser .

La section Cardio-Fitness & Stability Ball vous propose 4 cours par semaine :

Découvrez les nouveaux KETTLEBELLS de 2 à 8 kilos, facile à itilisés pour tous niveaux.

Lundi: 17.45 – Low Impact & Stability Ball
Mardi: 17.45 – NEW: Basic STEP & abdos / dos

Les cours du lundi soir et du mardi soir serviront à entraîner votre coeur, en rajoutant un travail complet de grands groupes musculaires. Parfait pour ceux qui désirent un cours complet en 1 heure

Le BASIC STEP est un entrainement cardio-vasculaire, facile à suivre et Fun!

Mercredi et Jeudi et Vendredi: 12.15 – Stability Ball / Core Muscle Toning & Stretching

Un cours pour sculpter votre corps & core muscles (muscles profonds) avec les Therabands (élastiques) & les haltères (fournis par le prof lors de la séance); et les gros ballons (stability balls). La fin du cours sera consacrée au renforcement du bas du dos et à des étirements relaxants.

Débutants & personnes avancées sont les bienvenus. Les ballons sont faciles à utiliser, peuvent être adaptés à tous les niveaux et sont parfaits pour travailler les abdominaux et le bas de dos! Les cours à 12h15 seront idéals pour débuter.

Les cours se tiennent dans la Salle de sports du Conseil de l'Europe.

Inscriptions

Les tickets, valables 6 mois, sont à acheter sur place, directement auprès du professeur.

Comité

Présidente : Nancy NUTTALL-BODIN – Tél. 4936 - nancy.nuttall-bodin@coe.int