Aujourd'hui Nancy Nuttall-Bodin vous propose un exercice pour évacuer le stress et les tensions accumulées dans le haut du dos, la nuque et les épaules.

Assis ou debout, mettez vos bras le long de votre corps et prenez une grande inspiration. Ensuite ramenez les bras au-dessus de votre tête et soufflez. 

Rebaissez vos bras et faites comme si vous étiez en train de pousser l'air du haut vers le bas en lâchant bien vos épaules, votre nuque et vos épaules pour évacuer la tension.

Une fois terminé, pensez à  bien laissez tomber vos bras le long du corps et à relâcher vos épaules.

Répétez cet exercice entre 5 et 10 fois par jour.

A demain pour d'autres exercices de fitness et bien-être à domicile.