VENDREDI 17 AVRIL 2020

Les exercices de cardio-fitness du jour vous sont proposés par Olivia Conrad.

Regardez bien la photo pour adapter votre position.

Faites ces 10 exercices 3 fois de suite en prenant une pause de deux minutes entre chaque série.

1. 1 minute de jumping jack.
2. 30 squats.
3. 1 minute de course sur place.
4. 30 abdos crunch.
5. 1 minute de corde à sauter.
6. 30 step up sur une chaise ou un escalier.
7. 1 minute de levée de genoux.
8. 30 pompes sur les genoux - faites 3 séries de 10.
9. 1 minute de jumping jack.
10. 30 abdominaux Russian Twist.

Bravo à vous, c'est fini pour aujourd'hui !
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Prenez bien soin de vous et de vos familles.