MARDI 14 AVRIL 2020

Le programme du jour d'après Pâques à été préparé et testé par Olivia Conrad.
Il s'appelle EMOM : Every Minute On The Minute !

Vous allez devoir enchaîner ces 4 exercices en moins d'une minute et récupérer pendant les quelques secondes restantes avant que l'autre minute ne démarre. 
Le programme sera fini lorsque vous dépasserez une minute pour les 4 exercices.
Donc lancez le chrono et démarrez à 00:00 puis 01:00 puis 02:00 etc et continuez à enchaîner les exercices tant que vous ne dépassez pas une minute pour les faire. 
C'est parti, à vous !

1. 5 squats jumps.
2. 5 fentes alternées sautées.
3. 5 pompes - sur les genoux cela sera plus facile.
4. 5 burpees.

Bravo à vous, c'est fini pour aujourd'hui !
Maintenez vous en forme et restez connectés pour découvrir les nouveaux exercices de cardio-fitness dès demain.
Prenez bien soin de vous et de vos familles.