Stay fit, 11e jour
MERCREDI 8 AVRIL 2020
Le programme du jour est un HIIT (High Intensity Interval Training) proposé par Olivia Conrad.
Faites chaque exercice pendant 30 secondes. A la fin des 5 exercises, prenez une pause d'une minute.
Enchaînez 5 fois ces 5 exercices.
Voici le programme du jour :
1. Jumping jack.
2. Gainage en planche.
3. Squats - jumps si possible.
4. Abdominaux Russian Twist.
5. Fentes alternées - sautées si possible.
Bravo à vous, c'est fini pour aujourd'hui !
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Prenez bien soin de vous et de vos familles.