Exercices de l'ASCE du Lundi 6 avril 2020 :

Les exercices de fitness du jour vous sont proposés par Olivia Conrad.

Aujourd'hui quelques exercices pour muscler vos jambes, abdominaux et fessiers.

Let's go !

Regardez bien la photo avant de commencer l'exercice afin de prendre la bonne position et de bien comprendre le mouvement à faire.

 

1. 10 burpees.

2. 10 fentes sautées.

3. 10 sauts groupés.

4. 10 squats classiques.

5. 10 pompes. 

Faites ces 5 exercices 10 fois de suite, à votre propre rythme, en faisant correctement les mouvements comme indiqués sur la photo.

Bravo c'est fini pour aujourd'hui !

À demain pour d'autres exercices de cardio-fitness à faire chez vous.

Maintenez-vous en forme et prenez bien soin de vous et de vos familles.