Amicale

Originaire de Finlande, la marche nordique trouve ses origines dans la pratique du ski de fond (ski nordique) avec l’utilisation de bâtons à gantelets permettant l’accentuation du mouvement balancier naturel des bras.

Activité conviviale par essence, elle offre une sensation d’évasion et de découverte en toute simplicité en même temps qu’un regain de la condition physique, des capacités cardio-respiratoires et de l’endurance. On note notamment :

   - Une sollicitation de 80% des muscles du corps entraînant une forte

   consommation de calories (+40% / marche traditionnelle)

   - Une amélioration de la posture induisant une diminution des

   contraintes sur les articulations, avec une baisse de la charge sur les

   hanches, les genoux et les chevilles (-30% / footing)

   - Une meilleure oxygénation du cerveau (activité en plein air) et un

   renforcement du système immunitaire

Places limitées, contactez Manuel Schmidt au préalable pour l’inscription.

La marche s'effectue toujours dans des conditions météorologiques optimales et dans un environnement adapté.

Prévoir des chaussures de sport confortables et une bouteille d’eau. Des bâtons spécifiques avec gantelets pourront être prêtés lors des premières séances.

*Conditions d'accès*

Être à jour de sa cotisation annuelle auprès de l'Amicale du Conseil de l'Europe.

L’accès à l’activité est payant (voir tarifs ci-dessous – en sus de l’adhésion à l’Amicale)

*Tarifs*

15 € la séance

*Horaires*

Les mercredis de 12h15 à 13h45 : Lieu de départ près de l’Octroi, à l’entrée du parc de l’Orangerie

(D’autres jours de départ pourront être envisagés suivant le nombre de

participants)

*Intervenant*

Manuel Schmidt, diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg, spécialisé en sport-santé

contact@tradition-zen.com / 06 46 35 67 65

www.tradition-zen.com