Prochains événements de l'amicale
Président : Denis HUBER
Co-président : Stanislas FROSSARD
Vice-présidente : TSETSEKOU Eleni
Trésorière : Catherine GUERRERO
Secrétaire exécutive : Olga BALTAG
Membres élus : Keltoum BELAID, Nurcan DEJEAN-DOYDUK, Alla HEITZ, Olga KOSTENKO,Valentyna KRYVENKOVA, Sophie KURT, Cipriana MORARU, Ivi-Triin ODRATS, Bridget O'LOUGHLIN, Marie-Rose PREVOST, Szilvia SIMOND.
PALAIS - Bureau 99
+33(0)3 90 21 54 95
amicale@coe.int
HORAIRES D'OUVERTURE
Du lundi au vendredi :
- de 9h00 à 12h30
- 14 h à 17 h
MERCREDI 8 AVRIL 2020
Le programme du jour est un HIIT (High Intensity Interval Training) proposé par Olivia Conrad.
Faites chaque exercice pendant 30 secondes. A la fin des 5 exercises, prenez une pause d'une minute.
Enchaînez 5 fois ces 5 exercices.
Voici le programme du jour :
1. Jumping jack.
2. Gainage en planche.
3. Squats - jumps si possible.
4. Abdominaux Russian Twist.
5. Fentes alternées - sautées si possible.
Bravo à vous, c'est fini pour aujourd'hui !
Maintenez-vous en forme et restez connectés pour découvrir les nouveaux exercices de cardio-fitness du jour.
Prenez bien soin de vous et de vos familles.
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