Prochains événements de l'amicale
Président : Denis HUBER
Co-président : Stanislas FROSSARD
Vice-présidente : TSETSEKOU Eleni
Trésorière : Catherine GUERRERO
Secrétaire exécutive : Olga BALTAG
Membres élus : Keltoum BELAID, Nurcan DEJEAN-DOYDUK, Alla HEITZ, Olga KOSTENKO,Valentyna KRYVENKOVA, Sophie KURT, Cipriana MORARU, Ivi-Triin ODRATS, Bridget O'LOUGHLIN, Marie-Rose PREVOST, Szilvia SIMOND.
PALAIS - Bureau 99
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HORAIRES D'OUVERTURE
Du lundi au vendredi :
- de 9h00 à 12h30
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Exercices de l'ASCE du Lundi 6 avril 2020 :
Les exercices de fitness du jour vous sont proposés par Olivia Conrad.
Aujourd'hui quelques exercices pour muscler vos jambes, abdominaux et fessiers.
Let's go !
Regardez bien la photo avant de commencer l'exercice afin de prendre la bonne position et de bien comprendre le mouvement à faire.
1. 10 burpees.
2. 10 fentes sautées.
3. 10 sauts groupés.
4. 10 squats classiques.
5. 10 pompes.
Faites ces 5 exercices 10 fois de suite, à votre propre rythme, en faisant correctement les mouvements comme indiqués sur la photo.
Bravo c'est fini pour aujourd'hui !
À demain pour d'autres exercices de cardio-fitness à faire chez vous.
Maintenez-vous en forme et prenez bien soin de vous et de vos familles.
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