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Europe in Strasbourg

BUREAU

Président : Denis HUBER

Co-présidente : Nathalie VERNEAU

Vice-présidente : Ellen FOURNIER

Trésorière : Catherine GUERRERO

Secrétaire exécutive : Renée MORITZ

Membres élus : Keltoum BELAID, Alla HEITZ, Janis SYMONS.

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Stay fit, 4e jour

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Calendar du 24/03/2020 au 31/05/2020

Aujourd'hui Nancy Nuttall-Bodin vous propose un exercice pour évacuer le stress et les tensions accumulées dans le haut du dos, la nuque et les épaules.

Assis ou debout, mettez vos bras le long de votre corps et prenez une grande inspiration. Ensuite ramenez les bras au-dessus de votre tête et soufflez. 

Rebaissez vos bras et faites comme si vous étiez en train de pousser l'air du haut vers le bas en lâchant bien vos épaules, votre nuque et vos épaules pour évacuer la tension.

Une fois terminé, pensez à  bien laissez tomber vos bras le long du corps et à relâcher vos épaules.

Répétez cet exercice entre 5 et 10 fois par jour.

A demain pour d'autres exercices de fitness et bien-être à domicile.