VENDREDI 24 AVRIL 2020

N'oubliez pas de commencer chaque session par une période d'échauffement intégral indispensable avant d'entamer les exercices de fitness.

Au programme aujourd'hui un nouveau circuit training de 30 secondes d'effort puis 10 secondes de récupération, proposé par Olivia Conrad.

Regardez bien le schéma afin d'adapter votre position avant de commencer les exercices.

1. Squats.

2. Burpees.

3. Mountain climbers.

4. Pompes sur les genoux.

5. Star jumps.

6. Planche dynamique en alternant les bras.

Faites cette série six fois en prenant 1 minute de récupération avant chaque nouveau tour.

Bravo à vous, c'est fini pour aujourd'hui.

Maintenez-vous en forme et restez connectés pour découvrir de nouveaux exercices de cardio-fitness dès lundi matin.

Prenez bien soin de vous et de vos familles.