MERCREDI 8 AVRIL 2020

Le programme du jour est un HIIT (High Intensity Interval Training) proposé par Olivia Conrad.

Faites chaque exercice pendant 30 secondes. A la fin des 5 exercises, prenez une pause d'une minute.

Enchaînez 5 fois ces 5 exercices.

 

Voici le programme du jour :

1. Jumping jack.
2. Gainage en planche.
3. Squats - jumps si possible.
4. Abdominaux Russian Twist.
5. Fentes alternées - sautées si possible.

Bravo à vous, c'est fini pour aujourd'hui !

Maintenez-vous en forme et restez connectés pour découvrir les nouveaux exercices de cardio-fitness du jour.

Prenez bien soin de vous et de vos familles.