MARDI 7 AVRIL 2020

Les exercices de fitness d'aujourd'hui vous sont proposés par Nancy Nuttall-Bodin.

C'est un exercice de renforcement du bas du dos.

Allongez-vous sur votre tapis de sol sur le ventre. Posez le front par terre.

Expirez et levez vos deux bras du sol aussi haut que possible (lentement) et restez avec les bras en haut avant de les redescendre lentement.

Répétez 12 à 15 fois. Ne les faites pas trop vite.

Bravo, c'est fini pour aujourd'hui !

À demain pour de nouveaux exercices de cardio-fitness proposés par Olivia Conrad.

Prenez soin de vous et de vos familles et restez en forme !